Morgonuppvärmning för byggare nu även på VHS och DVD! Morgonuppvärmning - Uppvärmning är receptet för dig som vill starta dagen på ett effektivt sätt och på köpet minska risken för skador. Byggnadsarbetare är uppe i ottan och sätter kroppen i rörelse på en gång. På samma sätt som en bilmotor ogillar kallstarter kan kroppen göra motstånd om början på dagen blir för plötslig. Morgonuppvärmning syftar till att öka blodcirkulationen i muskulaturen så att vävnadernas elasticitet ökar. Den ökade cirkulationen ökar också närings- och syretillförseln till muskeln. Aktiv Byggare har utformat uppvärmningspaketet speciellt för byggare. Nu finns programmet även på VHS och DVD!   NYHET! Fortsatt intresse för morgonuppvärmning På arbetsplatser runt om i landet och i skolans bygghallar hörs musik och skratt. Vad pågår frågar utomstående? Morgonen är ofta tidig då byggarbetarna värmer upp med stora rörelser som drar igång cirkulationen i hela kroppen. Man mår så bra efteråt är en vanlig kommentar. Genom ett aktivt stöd från företagen JM, NCC, Skanska och Peab fortsätter projektet Aktiv Byggare. I fokus är det förebyggande arbetet med målet att förebygga arbetssjukdomar, framförallt belastningsskador i muskler och skelett. Genom en gemensam satsning får vi en samsyn i det hälsofrämjande arbetet och vi når ut på ett bra sätt till arbetsplatserna. Genom att samtidigt intensifiera samarbetet med Byggnadsindustrins Yrkesnämnd (BYN) fortsätter arbetet gentemot gymnasieskolans byggprogram. ”Råg i ryggen” ger också utvärderingen av projektet som blev klar i början av året. Numera vet vi att arbetet inom Aktiv Byggare kan påverka attityder och kunskapsnivå. Friskvårdsansvariga mottar dagligen samtal där nya uppvärmningsprogram efterfrågas. Därför är arbetet i full gång med att ta fram två nya ”kit” d.v.s. fyra nya uppvärmningsprogram á 10 minuter. När det är klart finns det totalt sex program att variera mellan. Realistiskt sett finns programmen att beställa efter sommaren men kanske tidigare, så snart de finns klara meddelas det här på hemsidan. Bra rörelser och härlig musik utlovas som självklart också kan beställas av er på byggprogrammen!   CD/plansch  Innehåller: 2 musikprogram på vardera 10 minuter (CD) med tillhörande rörelser (plansch, fram- och baksida). Programmen – det finns två alternativ - görs till musik och tar cirka 10 minuter. Den första låten i programmet ska väcka kroppen. Övningarna utgörs av stora rörelser som gör att musklerna får mer syre via blodet. Under den andra låten görs rörelser som ger lederna en ”rundsmörjning”. Den tredje låten innehåller stretchrörelser vilket gör att musklerna sträcks ut för att bli mer elastiska. Om din skola inte har fått uppvärmningsprogrammet ännu så går det att beställa. Ta kontakt med din bygglärare så gör han/hon beställningen. – Det är maximalt tre exemplar per skola.  E-posta din beställning till pernilla.tornros@bygg.org men glöm ej att fylla i:  1. skolans namn  2. lärarens namn 3. postadress  4. antal program (max 3)   VHS och DVD - NYHET! I filmen har vi gjort inspelningar på bl.a. JM, Skanska och NCC för att ge en bild av vad byggarbetare tycker om att inleda varje arbetsdag med morgonuppvärmning. I filmen förmedlas också kunskap och inspiration kring hur du kan komma igång med morgonuppvärmning på din skola och på arbetsplatserna. Filmen är i två delar, först ca 8 minuters introduktion och sedan ca 20 minuters morgonuppvärmning i studio där tre byggare visar Aktiv Byggares två tidigare framtagna morgonuppvärmningsprogram, detta för att man visuellt ska kunna lära sig stegen och rörelserna i programmet. Om din skola inte har fått filmerna ännu så går det att beställa. Ta kontakt med din bygglärare så gör han/hon beställningen. – Det är maximalt tre exemplar per skola. Var noga med att i beställningen ange hur många som ska vara DVD respektive VHS.  E-posta din beställning till pernilla.tornros@bygg.org men glöm ej att fylla i:  1. skolans namn  2. lärarens namn  3. postadress  4. antal program (max 3)